水泳に通って3週間、入会時に行った体組成計で再度計ってみることに。
トータルスコアが61点から63点に上昇した。体脂肪は0.6kg減少で、筋肉量は0.5kg増加。体重の変化はなし。
先日Xで2.2kg減少したと書いたのだが、それも今回も嘘ではないデータである。今回は水泳後に計ったため、水分補給やソイプロテインの数値が乗っているのもある。体重という数値の掴みどころのなさがダイエットの難しさを生んでいるよな。
90kgオーバーにとって1kg,2kg程度の変化は誤差に感じてしまうのも良くない。計測直後は体脂肪0.6kgしか減っていないのか…と思ったが、ソーセージの大袋1つがそのまま身体から無くなったと思うと凄い変化だ。
体感としては筋肉量の変化を大きく感じる。肩幅が広くなった気がしていて"ガタイ"が良くなった感がある。筋肉量だけでなく巻き肩改善による変化もある程度あるんだろう。
どうも調子がよくない。
まず睡眠サイクルが崩れていて寝不足が常態化している。一度夜にコーヒーを飲んじゃったせいだろうな。
水泳の前に寝不足解消すべく夕方に仮眠を取る習慣ができて、それも悪影響だろう。一度に沢山寝るのが良いと聞く。
あと季節の変わり目もある。エアコンが寒く感じたり、秋の虫がうるさかったりする。
それからファッション、身だしなみ意識が低下していてよろしくない。
ジムへ泳ぎに行くのは適当な服で良いよなと思う。そうすると終わった後外食に行きたくなるから、適当な服で行ってしまう。事前に外食する気なら着替えを持っていくが、突発だとヨレヨレの汗だくだったりする。運動習慣によって汗をかきやすくなったのもあるかもしれない。
ジムの後併設の風呂とサウナに入るから体はさっぱりしているが、ヒゲや爪切りが対応漏れしたりする。
そもそも運動後は疲れているし、バーの出会いも諦めたから、諸々どうでも良くなりかけている。
部屋掃除もサボり気味だな。軽く整頓してルンバを動かせるぐらいには整っているが、いつまでも使わないものが机の上にあったりするのが気になる。
無敵の人化だ。よくないね。
先週から読んでいたセロトニンのせいで辛気臭くなっているのもあるかもしれない。内容は40代男性が過去の恋愛を思い返したり昔の友人に会ったりして中年の悲哀がある。この本は中盤まで、つまんねえなと思って読んでいたが、話が展開すると面白くなってきた。さっさと読んで封印しよう。
水泳期だと思おう。水泳でそれなりに肉体改善して、仕事が現状維持していれば一旦いいや。
先週行った居酒屋が忘れられなくて今週も行った。
刺身の盛り合わせと焼き鳥6本と胡麻団子を頼んだ。結構ボリュームがあり、どの品も品質が高く、店員さんの感じもいいから通いたい。シメをおにぎりか胡麻団子か悩んだが、甘さがありつつ米のような満足感のある胡麻団子はかなりシメ適正が高かった。
この日は隣のオバチャン二人組と雑談しながら食った。他人の息子は可愛いと言っていた。
そんな最高なイベントがありながら、調子がよくないだの無敵の人だの書いてちゃいかんなあ。
マーラータンも食べに行った、6年ほど前に食べて以来2度目となる。
具材を自分で選んで注文するというのは有名だが、インスタント麺の麺のみが具材の一種として置いてあるのは初めてだった。糖質カット需要にも応えられて都合がいいんだろう。
具材にはラム肉もあり、ラム肉ばかり盛ったマーラータンを作るのはアリだ。スープの味も好み。また行ってしまうかも。
ネットで注文していたカツオのたたきが届いて、これが結構美味しかった。
カツオのたたきの良し悪しは、切る時手がヌルヌルすること(脂がのっている)、ショウガが欲しくならない事(臭みがすくない)で決まる。 …と書いてみる。手がヌルヌルするのは脂の証拠なんだろうか。反例を探さねば。
引き出物で頼んだ一六タルトも美味しかった。ゆずの香りがうっすらあり、あんこが包まれたロール。始めて食べたが安心感のある味だ。
ちなみに普段はざる蕎麦とか、少な目の米とかカロリーの低いものを食べている。食事に緩急がある。
気分がアガる話をしようか。
小さなタスクをリマインダーに登録する習慣を作って、暇なとき対応するようにした。長い間捨てられなかった小型家電を捨てたり、使っていないカードを処理したり。えらい。
先週書いていたメダルゲームだが、2000円分の大量のメダルがあっという間に溶けて、少し熱が冷めた。
それでも2000円程度とさほど痛くないのがメダルゲームの強みであるのだが、ジャラジャラでる快感は欲しいよな。
また気が向けば行きましょう。君は行ってもいいし、行かなくてもよい。
東京はよくイベントを開催しているが、その中でも特別僕に向いた情報を一年中キャッチできていれば楽しく生きられるのではないかと思い、イベント情報収集のAIスケジューラーを作るなどする。
涼しくなってきたのは嬉しいことだ。
そろそろ秋服を準備しないといけないか。秋服の正解ってなんなんだ。
家計簿を再開した。隔月で家計簿つけるってどうですか。
僕にとっての家計簿は、日々の出費を事細かに管理することが目的ではなく、無意識に大きな出費癖がついたことを検知するのが目的である。例えばメダルゲームが安くて楽しいな~と思っていると気付いたら3万円使ってましたとか。居酒屋にほぼ毎日行ってるとか。
そういう悪い習慣が検知できればよいので、毎月つけなくてもいい気がするなぁ。
今ハマっているゲームは特に無い。スマブラとポケチャンを細々とやっているくらい。