先週は3日しか仕事がなかったのであっという間だった。仕事以外はジムとスプラ、同人エ口ゲ。 ・ジム やっぱり影響大きかったのはジム通いで、無事定期的に行けている。 最初はトレーナーが付いて説明してくれるサービスが6回分あり、現在3回消費。 最低二日…

帰って寝ましょう。 先週の三活動 ◎ 1.生活を落ち着かせる 生活の課題に挑んだ。部分的にクリアしたのでオーケー。残タスクは来週。 家事○食生活○大家連絡○、歯医者×読書メーター×、NHK○ジム○ 2.食事記録を取る ◎ 食事記録を取った。食べる量を控えていたわ…

涼しくなってきましたね。外でも長袖の人を見かけます。 五分丈の白Tを買ってみたのですが、少しは秋感出ますでしょうか。 先週の三活動 1.夜にハードな運動を ▲ ウォーキングはしたが、筋トレ系はできず。 先週土曜日に飲みのキャンセルがあり、がっかりし…

先週の三活動 1.夜にハードな運動を ◎ リングフィットを3日やった。有酸素運動より筋トレ系を中心にした。 久々に87kg台に突入した。少し腹回りと顎周りが良くなった気もする。80kgまで行きたいな。 2.準備に手を抜かない ◎ 手を尽くしたと思います。 3.楽し…

先週の三活動 1.夜にハードな運動を ◎ リングフィットを3日やった。有酸素運動より筋トレ系を中心にした。 久々に87kg台に突入した。少し腹回りと顎周りが良くなった気もする。80kgまで行きたいな。 2.準備に手を抜かない ◎ 手を尽くしたと思います。 3.楽し…