先週の三活動 1.夜にハードな運動を ◎ リングフィットを3日やった。有酸素運動より筋トレ系を中心にした。 久々に87kg台に突入した。少し腹回りと顎周りが良くなった気もする。80kgまで行きたいな。 2.準備に手を抜かない ◎ 手を尽くしたと思います。 3.楽し…
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