やりましょう。 先週の三活動 1.食事改善 ◉ ゴボウ、発酵食品、プロテイン、マルチビタミンを摂取している。 アプリで確認して「今日はタンパク質が足りないからプロテイン飲もう」「今日は脂質多いけど糖質少ないからうどんを食べよう」という具合に晩飯で…