やりましょう。
先週の三活動
1.食事改善 ◉
ゴボウ、発酵食品、プロテイン、マルチビタミンを摂取している。
アプリで確認して「今日はタンパク質が足りないからプロテイン飲もう」「今日は脂質多いけど糖質少ないからうどんを食べよう」という具合に晩飯で帳尻を合わせることで、月〜金全て高得点で終わった。
食べていいものが狭まることはストレスになるかと思ったけど、そうでもなかった。朝昼は好きなものを食べてよくて、夜に辻褄を合わせればいいだけなので気にならない。（一度に過剰な糖質を取る事は良くないと思うのだが、今回は目を瞑っている。）
体の変化だけど、体重は変わらず。けど、お腹の肉が柔らかく、摘めるようになった。
先日、肉を摘める場合は皮下脂肪、摘めない場合は内臓脂肪という記事を見た。分かりやすいし納得ができたのでこの判断基準を参考にしている。
つまり内臓脂肪は落ちたと考えている。すぐ結果が出ると楽しいものだ。
それと、肌がきれいになった気がする。朝起きて鏡を見た時の肌がテヤテヤしている。
続けたい。
2.ウォーキング（30分以上）◉
厳密に30分測ってはいないが、毎日外を歩くようにしている。
3.本を読む ◉
読書のモチベーションについて整理したい。
1.書いていることが面白くて読んでいる時
2.知識として取り入れたくて読んでいる時
3.誰かにとって高評価だから読んでいる時
当然1,2,3は共存しうる。
1は殆ど漫画。たまに小説や専門書。
2は勉強といってもいい。僕は歴史が苦手だから歴史の本を結構買っている。
3が読書会の課題本とか、ベストセラー本とか。自分に興味がないからこそ敢えて読むことで、自分の想定しえない利益があると考えている。
2と3は苦しみながら読んでいる時が多い。これを「読みたい本」とまとめているから何か訳の分からないことになる。2や3は「読みたくないが読むべき本」のことが多い。
これらの本は読んでいる途中で、明らかに自分が理解していることだったり、逆に全く理解できなかったりして、「読むべき」でもないと感じることがある。その時、「読まなくていい本」になる。
最近「読まなくていい本」を読もうとして、疲れている節がある。
今回読書のモチベーションについて整理ができたのが良かった。疲れている時は頑張らない読書、元気な時は頑張る読書と分けて試みようと思う。
今週の三活動
1.生活の維持
以前やった、食事、ウォーキング、水曜日にメンテを再度やりたい。
この辺りは継続してナンボなので。
2.20時から部屋を整える
最近洗濯物が溜まり気味、台所の食器も溜まり気味。
20時にその辺りやると、寝る時には止まっていて丁度良い。
3.本を読む
部屋の本を減らしたいので読んで処分するなり、残すなりの判断をしたい。
「読まなくていい本」だと感じたらパラパラ読んで捨てよう。
雑記
イヤリング
14日にイヤリングを所望されているので、今日見に来た。
イヤリングとピアスとイヤーカフと指輪の区別がつかない。こち亀のコラを作りたい気分だ。
そして高い。なんでワッシャーの出来損ないみたいなやつが1万超えるの？
今日は目を肥やす日だと割り切っているので、高い店にもレディースしかない店にもズカズカ入って、輪っかを睨みつけて帰る客をしている。
また、途中からイヤリングだけ見ても良くわからん事に気づく。道行く若い女性の耳元を見て勉強している。
イヤリングは落とすと聞いたことがあるから、あまり高いものにしたくない。程よい値段で見つかるといいのだが。
日記
手書きの日記が一冊終わった。そして全て読んだ。面白いね。
Twitterではあまり品のない発言をしたくない。人にも話したくない。そういうことは日記に書いている。
結果、日記は黒歴史になりがちで、何度か日記は捨てている。というか、過去は全て黒歴史という意識がある。未熟な自分が迂闊な行動ばかりしてきたと考えている。（このブログも昔の方は酷いものだ。）
しかしそれもなんだか、病的だなと思う。
今回の日記は黒歴史に思えても残したいな。良い歳だし、過去を許容できるようになりたい。
