どうも、体調はぼちぼちの70点。先週の三活動1.[生活]日々を丁寧に ◉外食しない日は温蕎麦に固定してみた。暖かい汁物は落ち着くし、お腹が満たされるのに低カロリーで良い。寝る前にお腹が減ったらプロテインを飲んでいる。身だしなみについても頑張った。…