先週の三活動 1.夜にハードな運動を ◎ リングフィットを3日やった。有酸素運動より筋トレ系を中心にした。 久々に87kg台に突入した。少し腹回りと顎周りが良くなった気もする。80kgまで行きたいな。 2.準備に手を抜かない ◎ 手を尽くしたと思います。 3.楽し…
先週の三活動 1.夜にハードな運動を ◎ リングフィットを3日やった。有酸素運動より筋トレ系を中心にした。 久々に87kg台に突入した。少し腹回りと顎周りが良くなった気もする。80kgまで行きたいな。 2.準備に手を抜かない ◎ 手を尽くしたと思います。 3.楽し…
やや不調で65点くらい。長い時間の睡眠が取れていない。先週の三活動1.ダイエットが最善手 ○不眠夜食があり、飲み会があり、久々に○○食べたいなを満たし体重は増加。とはいえ月単位では減っているし、酷い暴食をしたほどではないので良いでしょう。ウォーキ…
体調は85点くらい。今日はダラダラしたり昼寝したりしたので元気。 ダラダラするのが上手じゃないから僕には珍しい休日である。 先週の三活動 1.ダイエットが最善手 ◎ 計測開始日から2.7kg減量できていてとても嬉しい。 運動は1週目ほどやっていないが、食事…
今日の調子は85点くらい。久々の整骨院も行き上々。 先週の三活動 1.メルカリの検討 ◉ 調べて、やめた。やりたい気持ちが無くなったのでオーケー。 一番大きかったのは売る気だった株主優待券について。これによって利益の出る株があった。 株主優待券はメル…
三活動50回目です。すごいですね。 見直したところ0回目からスタートし、15回目に2週分書いているので、今回含めて52回やっています。52 * 7 = 364でほぼ1年。0回目が去年の8月14日(土)。今回は8月7日(日)で、今週の三活動で書く内容は1週間後の8月14日(日)…
今日の調子は90点と良好。 先週の三活動 ・ヨガ&瞑想 ○ 主にヨガをやった。 結局あまり調べたりせず、いつも通り体の硬い部分を探して深呼吸しながら伸ばすだけだったので、あまりヨガではないけど。 ピラティスもちょっとだけやった。自分に合うかはもう少…
今日の体調は60点。あんまり良くない。 先週の三活動 ・仕事のノウハウ集積(3h) × 一切やらなかった。 ・断捨離 △ ほんの少ししかやっていない。 ・本を読む △ ほんの少ししかやっていない。 躁鬱とゲームで一週間が終わった。 そろそろ日々を変えたい気持ち…
体調は82点くらい。まあまあよし。 先週の三活動 ・整う/空想する ◉ 二つセットで割とメンタル安定できた。空想には寝付くコツが含まれているようで、睡眠もそれなりに取れた。 また、整う案の一環として部屋の温度を自動化する構想をしている。 SwitchBotの…
体調は85点。 昨晩は乳酸菌1000億個を飲みたっぷり寝た。 今週の三活動 1.おちつく △ モンハン不眠に悩まされた。水曜日に有給を取りのんびりとした時間を作ったが、その日の夜にはまたモンハンをし睡眠時間が短くなってしまった。 といってもモンハンにそこ…
今日の調子は75点。悪くない。 先週の三活動 1.ゲームを控えて良く眠る △ モンハンが発売したことで諦めた。30日からは深夜までやっている。 ただ、仮眠取るとか目を休めるとかして、そんなに調子は悪くない。 カフェイン禁止も効いたかも。 2.運動をする ◉ …
体調は65点。疲れ気味。 先週の三活動 1.暮らしを書く ○ 普段より書いた 2.健康 △ ゲームにハマりすぎた。睡眠ハチャメチャ、運動もイマイチ。 3.情報収集 ◉ これはやってみて、楽しかった。 Youtubeで見たペンを買ってみたり、iDeCoを検討してみたり。 情報…
体調は80点。 体の不調は整骨院で少し改善し、あとは睡眠不足くらい。 メンタル、平日はイマイチだったが、今は問題なし。 先週の三活動 1.読書 △ 集中できず少ししか読めなかった。 2.健康 ○ 自炊と懸垂は少しやった、もっとやってもいい。 3.文字を書く ◉ …
どうも、体調はぼちぼちの70点。先週の三活動1.[生活]日々を丁寧に ◉外食しない日は温蕎麦に固定してみた。暖かい汁物は落ち着くし、お腹が満たされるのに低カロリーで良い。寝る前にお腹が減ったらプロテインを飲んでいる。身だしなみについても頑張った。…
毎度どうも。まあ生きております。 先週の三活動1.[生活]油断せず睡眠 △ 週前半は新しいゲームをやったこともあり、あまり成果なし。 乳酸菌飲料飲むのをやめてこうなったので、また定期的に飲んでみようと思う。 2.[仕事]自分用メモ空間を作る × やらずじま…
40回目まで来た。わーぱちぱち。 「わーぱちぱち」のような文字で書くのが好きなのは完全にランスシリーズの影響。 先週の三活動 1.[生活]よく眠る ◉ 大変よく眠れた。 2.[生活]ゲームは23時まで ○ まあまあ達成した。 3.[生活]散歩 ◉ AppleWatchで運動を自…
先週の三活動 1.[生活]旅行を受けて × 釣り堀に行く気満々だったのだが、生憎の雨で行けなかった。日曜は予定ありなので達成ならず。 釣り堀を調べていると、金魚を釣れて持ち帰れる店があるらしい。 最近メンタルが良くないので、動くものを眺める時間を過…
北海道旅行に行ってきました。旅行記を沢山書きました。 こちらはサックリ終わらせて早めに寝ましょう。 先週の三活動 1.[仕事]自分用の情報が詰まった場所を作る ◉ Githubのメンテを頑張った。スマホでメモをPCで作業する流れをやってみた。 また、仕事で少…
北海道旅行に行った。土日で気軽に行けないかという試み。 旨いものを食べ、年老いた親の顔を軽く見られれば良い。観光地に行く気もないので、土日で充分楽しめると考えた。 自分の住んでいる所から成田空港まで約2時間。そこから待ち時間が1時間半。飛行機…
どうも、GW終わり際の土曜日です。
GWが始まりました。 金曜日はゆっくり寝てから飲み会。土曜日は沢山寝ただけ。 明日ぐらいから何かできないかなと考えています。
こんばんは。
こんにちは。 久々に土曜日に予定があったので日曜日に日記書き。 書けないと少しソワソワする。
お疲れ様です。 結構疲れています。
土曜日の朝書いています。最速だ。 本当は日曜日に書かないと「先週」「今週」の言葉の意味が変わっちゃうんだけども。読み替えてください。 先週（今週）は大変だったので、早いうちに忘れないうちに書きたかった、考えたかったもので。
旅行から無事帰りました。 まだ少し疲れています。
こんにちは。 30回目ですね、すごーい。
こんばんは。 東京で一番使いやすいコーヒーチェーンはサンマルクカフェだと思う。 BGMの音量と客層と値段が丁度いい。 先週の三活動 1.本を読む ○ 読んだ。ペースはさほど良くない。 2.区のイメージを作る ◉ 地図を見ながら、区のランキングサイトなどを見…
こんにちは。調子は72点ぐらいです。 28回目ですって。何が続くか分からないもんですね。 先週の三活動 1.フィットボクシング ◉ ２日やれれば御の字だと思っていたが、５日連続やっている。 筋肉痛が起こり大変なのだが、体のコリが取れているような感じもす…
どうも、お疲れ様です。 調子は65点くらいです。 先週の三活動 1.生活の維持(食事、ウォーキング、水曜メンテ) ◉ すべて行った。今週は飲み会もあったりして高得点でない日もあったが、それでも意識して他の食事を整えるなどの対応をした。 先々週、肌の調子…
